Sentado, con una pierna flexionada y otra estirada . Engancha la goma en la planta del pie, sujeta con la mano y haz ejercicios llevando el pie hacia fuera. Empieza con 10 repeticiones y ube dos cada [...]

Sentado, con una pierna flexionada y otra estirada . Engancha la goma en la planta del pie, sujeta con la mano y haz ejercicios llevando el pie hacia fuera. Empieza con 10 repeticiones y ube dos cada semana, hasta un máximo de 30, en cada pie.
Dos variantes: llevar el pie hacia fuera o hacia dentro. Muy útil para fortalecer los tobillos.